img KARATE-DÔ

KIHON WAZA: 

 

TSUKI WAZA (tècniques de puny) + de 10

Oi Zuki "Cop de puny que persegueix"​

Tettsui (Kensui Uchi) "Cop de martell de ferro"​

Yoko Tettsui "Cop de martell de ferro lateral"

Gyaku Zuki "Cop de puny invers"​
Uraken Uchi "Cop amb el dors del puny"​

Tate Uraken Uchi "Cop amb el dors del puny vertical"​

​​Kizami Zuki "Cop de puny curt, percutant"​
Mawashi Zuki "Cop de puny circular"​

​​Kagi Zuki "Cop de puny de garfi (ganxo)"

​​Morote Yoko Tsuki "Cop de puny lateral amb punys dobles"
​Heikô Zuki "Punys paral·lels"

Yama Tsuki “ Cop de puny de muntanya “​

Ura Tsuki “ Cop de puny amb el dors del puny avall “ 

 

UKE WAZA (tècniques de defensa) + de 10
Gedan Barai "Bloqueig cap avall"
Jodan Age Uke "Bloqueig cap a dalt"
Chudan Shuto Uke "Bloqueig de mà d'espasa"

​Shuto Age Uke "Bloqueig de mà d'espasa ascendent"​

​​​Chudan Uchi Uke "Bloqueig amb el interior del braç"

​​Morote Uke "Bloqueig amb doble braç"
Chudan Soto Uke "Bloqueig des de fora, cap a dins"
Te Osae Uke "Bloqueig pressionant amb la mà"

Jarai Uke (Haiwan Uke) "Bloqueig amb el dors del braç"

​Jûji Uke "Bloqueig en X"
"Gaiwan" Kakiwake Uke "Bloqueig separant als costats amb

l'exterior del avantbraç"
Shuto Barai "Bloqueig amb la mà d'espasa cap avall"

​Tate Shutô Uke "Bloqueig de mà d'espasa vertical"

​​Soto Nagashi Uke "Bloqueig fluid d'es de fora, cap a dins "
Haishu Uke "Bloqueig amb el dors"
Haiwan Nagashi Uke "Bloqueig fluid amb el dors del braç"
Nami Ashi (Nami Gaeshi) "Cama de onada"
Te Osae Uke "Bloqueig pressionant amb la mà"

Teisho Awase Uke "Bloqueig amb els palmells inferiors combinats”​

Uchi Nagashi Uke “ Bloqueig fluid amb el exterior de la mà “

 

KERI WAZA (tècniques de cama) + de 10
Mae Geri Keageri "Atac de cama frontal"
Mae Geri Kekomi "Atac de cama frontal penetrant"

Mawashi Geri "Atac de cama circular"​

Yoko Geri Keageri "Atac de cama lateral de cop sec (snap)"

​​Yoko Geri Kekomi "Atac de cama lateral a fons, penetrant"
Kakato Geri "Atac de cama amb el taló"

​​Mikazuki Geri "Atac de cama creixent o de mitja lluna"

​​Ushiro Geri "Atac de cama enrrere"
Fumikomi "Atac de cama aixafant"
Hiza Geri (Hiza Ate) "Atac de genoll"

​Kin Geri "Patada d'Or, cop de peu entre les cames"

​​Ura Mawashi Geri "Cop de peu circular amb el costat contrari"

Fumi Kiri  “Puntada tallant”​

Gyaku Mawashi Geri “Puntada circular inversa”​​​​​​
Naname Kakato Geri “ Puntada amb el taló en diagonal ”

 

TACHI KATA (posicions) + de 10
Zenkutsu Dachi (Caminant) "Posició avançada"
Kôkutsu Dachi (Caminant) "Posició endarrerida"

Shizentai "Posició natural"

Musubi Dachi "Posició unida"

Hankutsu Dachi "Zenkutsu Dachi curt"​

​​​Heisoku Dachi "Posició de peus junts"

​​Gyaku Hammi "Mig cos invers, maluc invers"

​​Kiba Dachi "Posició de muntar a cavall"

​​Kôsa Dachi "Posició de cames creuades"
Shiko Dachi "Posició quadrada"

​​Sanchin Dachi "Posició tres gerres o del rellotge de sorra"

​​Tei no ji Dachi "Posició com la grafia de TEI"
Neko ashi Dachi "Posició pota de gat"



TAI SABAKI (esquiva del cos)

10 Tai Sabaki, 3 esquerra i 3 dreta, 3 girant i 1 enrrere  Tots amb contraatac a l'hora que esquivem. Obligatori realitzarne almenys 5 amb contraatac de KERI WAZA.

 

YAKUSOKU IPPON KUMITE (combat a un asalt preestablert)

10 combinant UKE, TSUKI i KERI WAZA.

 

KATA (formas)

5 KATA superiors més SANCHIN obligatoria.

Tekki Shodan "Genet de ferro - primer nivell"

Tekki Nidan "Genet de ferro - segon nivell"

Bassai Dai "Penetrar la fortalesa - Gran"​

Bassai Sho "Penetrar la fortalesa - Petit"​

​Kanku dai "Mirada al cel - Gran"

​